Yoga Coaching online oder in Los Montesinos / Spanien

Im individuellem Yoga Coaching fließt das Heil-wissen des Yoga und das des Coaching zusammen, so dass ein sanfter Wandel in dir stattfinden kann.

Wir werden vorab klären, mit welchem Thema du in das Yoga Coaching gehen möchtest und was dein Ziel dabei ist. Ich werde für dich ein individuelles Programm erstellen, was dann in deiner gebuchten Sitzung in die Praxis umgesetzt wird. Ab dem ersten Yoga Coaching bekommst du Übungen und Techniken an die Hand, die du in deinem Alltag für dich weiter nutzen kannst, damit du dich und deinen Wandel in dir weiter unterstützen kannst. Denn jeder Wandel ist ein Prozess. 

Für mich ist es immer wichtig den Klienten / Schüler in seiner Selbständigkeit zu lassen / zu unterstützen!

Wenn du Fragen hast oder du eine Sitzung buchen möchtest, melde dich gerne bei mir:) 

Yoga bedeutet Einheit und Vereinigung...

Yoga hat das Ziel Körper, Geist und Seele in Einheit zu bringen und Ruhe zu erfahren. Das Gefühl der Ruhe stellt sich durch das Praktizieren der Asanas (Körperstellungen) und des Pranayamas (Atemübungen) ein.

Es verjüngt den Körper auf sanfte Weise und befreit den Geist von negativen Gefühlen, die in der Hektik des Alltags entstehen. Es hilft uns physisch und psychisch gesund und zufrieden zu werden und erfüllt uns mit Hoffnung und Optimismus. Jeder von uns hat die Möglichkeit sich selber wirklich kennenzulernen, seinen wahren Kern allen Seins zu erfahren, tiefe innere Erfahrungen zu spüren und spirituell zu wachsen.

Yoga reinigt dein ganzes Energiefeld, lädt dich mit Prana der Lebensenergie auf und verbindet dich mit deinem Sein. Es verbindet dich mit Mutter Erde und dem Universum. Es ist ein wunderbarer sanfter Weg, deine Persönlichkeit zu transformieren. Dich über dein Ego hinaus zu entwickeln um deine Wahrheit leben zu können. Die Erfahrung der Einheit ist möglich.

Die sechs Yoga Weg

Hatha Yoga

Dieser Yoga Weg beschäftigt sich hauptsächlich mit dem physischen Körper. Er ist auch der bekannteste Yoga Weg. Es geht um die Gesunderhaltung des Körpers. Hatha Yoga kann dabei helfen die Selbstheilungskräfte zu stärken, Stressvorbeugung/Abbau von Stress, spirituelle Praxis, Erweckung der eigenen Siddis (parapsychologischen Eigenschaften).

Die Techniken sind, Asanas (Körperstellungen), Pranayamas (Atemübungen), Savasana (Tiefenentspannung) und Ratschläge für die Ernährung und positives Denken/Meditation.

 Kundalini Yoga

Hier geht es um den Energiekörper, den Nadis (Energiekanäle), Chakren (Energiezentren) und um die Kundalini Energie (Astralkörper).

Die Übungen reinigen und verfeinern den Astralkörper (Energiekörper), helfen dabei das Prana (Lebensenergie) zu erhöhen und die Chakren zu öffnen und in Harmonie zu bringen.

Um dann langsam die Kundalini zu erwecken.

 Raja Yoga

Im Raja Yoga geht es um Meditation und das Reinigen des Geistes. Wie funktioniert der Geist? Wie kann ich den Geist fokussieren?

Techniken wie:

Achtsamkeitsübungen, Visualisierung, Affirmation und Meditationstechniken helfen uns dabei diese Fragen zu beantworten.

 Jnana Yoga

Jnana Yoga stellt fragen wie: Wer bin ich? Wo komme ich her? Was ist der Sinn von all dem? u.v.m. 

Es ist der Yoga des Wissens. Es werden Themen angeschaut wie: Karma, Reinkarnation, Meditationstechniken und die Einführung in die Vedanta Philosophie.

Karma Yoga

Das ist der Yoga der Tat. Karma Yoga zeigt uns wie wir Entscheidungen aus dem Herzen heraus treffen können und nicht aus der Motivation unserer Ängste heraus.

Es geht auch um das selbstlose Dienen, indem wir lernen unser Ego zu transformieren.

Bhakti Yoga

Bhakti Yoga ist Hingabe und Liebe zum Göttlichen/Gott. Das Herz wird durch Mantren singen, Gebet und Rituale geöffnet. Der Praktizierende kommt in den Kontakt mit dem Göttlichen.

Der ganzheitliche Yoga

Der ganzheitliche Yoga umfasst Aspekte von diesen sechs Yoga Wegen.

Die Kombination von diesen sechs Yoga Wegen, ist wahrlich ganzheitlich.

Übe dich in Reflexion/Meditation und darüber "Wer bin ich? "

Wo komme ich her? Wozu bin ich auf dieser Erde? : TAT TVAM ASI... (DAS BIN ICH: Jnana Yoga)

Werde zum Beobachter und schaue dir deine Gedanken und Emotionen an. Sei dir über die Gedanken und Gefühle bewusst, lerne Unterscheidungsfähigkeit und wisse, welche deine Emotionen und deine Gedanken sind und welche von außen und somit nicht deine sind und welche du übernommen hast. (Raja Yoga)

Bemühe dich gut zu dir und anderen zu sein. Sei im Herzen und triff aus dem Herzen heraus deine Entscheidungen und nicht aus der Angst, die häufig im Kopf zu finden ist. Versuche uneigennützig zu dienen und dir die Auswirkung über deine Handlungen klar zu sein.

Gehe in Verbindung mit "Gott"- "Licht"- "einer höheren Macht" Sieh in allem das Göttliche und übe dich darin das schöne & gute in allem zu sehen- Sehe das Göttliche in Allem.

(Karma & Bhakti Yoga)

Achte auf deine Ernährung und genügend Bewegung. Halte deinen Körper sauber und gesund. Übernehme Selbstverantwortung. (Hatha Yoga) genauso, reinige deine Chakren und Aura und spüre was dir gut tut und was nicht. Mit was für Energien du dich umgeben möchtest und mit welchen Energien du lieber abstand halten möchtest. (Kundalini Yoga)

Richte dich auf ein höheres Ziel...

Genieße die Natur, das Leben , Dich...

Spüre die Verbindung mit Allem.

Es geht nicht nur darum Pranayamas und die Asanas zu praktizieren. Yoga ist eine Entscheidung die man trifft, eine Lebensphilosophie. Es ist ein Weg sich daran zu erinnern, wer man wahrhaftig ist, wo man herkommt. Yoga ist die Einheit mit allem. Yoga ist Bewusstwerdung zu dem WER wir wirklich SIND.

Wir sind Eins mit Brahman, mit dem Göttlichen. Wir sind Shiva und Shakti, Bewusstsein und Schöpferkraft.

Wir sind SAT CHID ANANDA, Sein, Wissen, Glückseligkeit, wir sind Brahman, ein Bewusstsein.

Um das zu erfahren und zu erleben um uns wieder zu erinnern, hilft Yoga enorm. Denn im Yoga lernen wir unseren Geist zu transformieren. Wir reinigen unseren Geist von Ballast. Wir lernen unseren Geist die Ruhe zu werden, die er Eigentlich ist.

Denn so können wir wieder hören was unser Höheres Selbst oder unsere Seele uns mitteilen möchte. Dadurch finden wir zu uns und somit zu Brahman.

Um den Geist zu beherrschen lernen wir Raja Yoga, denn dort bekommen wir Techniken an die Hand, wie wir unseren Geist befreien. Durch Kundalini Yoga wissen wir, dass das Erfahren und Erinnern nur mit einem gesunden und kräftigen Körper zu meistern gilt. Wir reinigen unseren Energiekörper, die Chakren, Nadis und Aura Schichten. Beim Hatha Yoga wirken wir gezielt auf den physischen Körper ein, um ihn gesund zu erhalten und um Heilungsprozesse zu unterstützten. Nicht nur durchs Pranayama und die Asanas, sondern auch durch die Kriyas, Mudras,die Ernährungslehre und Bhandas.

Durch Bhakti Yoga werden wir sanfter und gehen in den Kontakt mit dem Göttlichen, durch Rituale, Gebete und Mantren singen. Wir spüren, dass wir alles was wir tun, für das Licht, für das Göttliche tun. Denn wir lernen Karma Yoga zu praktizieren. Jetzt sind wir so weit, dass wir bedingungslos Dienen, ohne etwas zu erwarten. Aus reinem Herzen heraus. Unser Ego ist schon soweit transformiert, dass wir weniger verurteilen, beurteilen und unser Selbstvertrauen ist nicht länger von Äußerungen der Mitmenschen im Außen abhängig. Wir sind bereit Jnana Yoga , den Vedanta zu verstehen, ihn in seiner Tiefe zu erfassen und die EINHEIT mit dem Atman einzugehen.

Yoga ist Freiheit

Yoga ist Frieden